Styrketræning
Styrketræning - træn med tunge vægte og høj fart
Her er der ingen begrænsning i hverken øvelser eller udstyr. Træningerne kan være både individuelle, i makkerpar eller i større grupper. Der er fokus på styrke og udholdenhed, og her vil du arbejde både med kropsvægt og udstyr. Træningerne har inspiration fra crossfit verdenen.
Det får du ud af din Hybrid træning:
Sværhedsgrad
Kondition
Styrke
Smidighed
Plads til alle niveauer
Træningen er bygget op, så alle kan være med, uanset udgangspunkt, og så du trygt kan udvikle dig i dit eget tempo. På skærmene i centret kan du altid se vores 3 levels, som gør det nemt at finde det niveau, der matcher din form og dine mål.
Green level
Grønt niveau er til dig, der er nybegynder og føler dig usikker med træning. Vi fokuserer på at opbygge et solidt fundament, forbedre din kropsbevidsthed og styrke, og skabe en tryg træningsoplevelse tilpasset dine behov.
Blue level
Blåt niveau er til dig, der er øvet og ønsker at tage din træning til næste niveau. Vi udfordrer dig til at forbedre præstation, styrke og kondition med målrettet træning og progressiv opbygning.
Red level
På løbebåndet vil du blive udfordret med stigninger, hastigheder og intervaller. R3-træningen sikrer, at alle kan være med, og du får mulighed for selv at vælge dit træningsniveau.
Se træningsformer